うつ病に影響がある科学的ストレス(お酒編)：【うつ病１５人に１人が経験！現役精神科看護師がうつ病を徹底解明！】

１５人に１人が経験するうつ病
うつ病の原因の１つにストレスが関係していると言われています！
ストレス社会だからこそ真剣に心の問題を考えてみませんか？

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【精神科】
精神科は人間関係や仕事の問題などのさまざまなストレスなどが原因で精神面や身体面に影響がある病気を診察してくれるところです。
代表的な病気は、うつ病や統合失調症です。

【心療内科】
心療内科はストレスなどが原因で身体に影響がある病気を診察してくれるところです。
ストレスが原因で身体に影響のある代表的な病気は心身症です。

【神経内科】
神経内科は精神的な異常ではなく、脳や脊髄・筋肉・神経に病気そのものがあり、身体のバランスなどがうまくとれなくなり身体が不自由になってくる病気を診察してくれるところです。
代表的な病気は、頭痛や脳血管障害（脳卒中・脳出血・脳梗塞）です。

うつ病に影響がある科学的ストレス(お酒編)

科学的ストレスの代表としてタバコやお酒があります！

いやまって下さい！お酒とタバコは私の最高のストレス解消法の一つだよと言いたい人がかなりいると思います！

実は私自身数年前までタバコとお酒はストレス解消法だと思っていました。
まずはお酒から説明をしたいと思います。
知っての通りお酒は適量なら問題ありません！
お酒の適量とはどのくらいだろうか？
お酒に対して強い弱いがあるので私は量(限度はありますが…)ではないと思っています。

私が思うお酒の適量とは楽しく飲めて、他人に迷惑をかけず、次の日に全く影響が残らない程度の量をお酒の適量だと考えています。

お酒を飲んで楽しいか楽しくないかは別にして他人に迷惑をかけたり次の日に影響がでる量であればそれは適量ではありません。

それだけではなく社会的信用などもなくなります！
一度や二度程度ならまだしもこのようなことが続けば間違い無く信用を無くしてしまいます。

このような状況であればお酒がストレス解消法ではなくストレスそのものになってしまいます。

うつ病の人で気分の落ちこみなどを紛らわすためにお酒を飲み続ける人がいます。

お酒を飲む量が毎日のように適量が超えてしまうと気づかないうちにアルコール依存症になるひともたくさんいます。

このような意味でも私はお酒はストレスだと考えます。

まずは自分のお酒に対する適量をしりましょう。