金縛りはなぜかかるのか？睡眠との関係は・・・：【うつ病１５人に１人が経験！現役精神科看護師がうつ病を徹底解明！】

１５人に１人が経験するうつ病
うつ病の原因の１つにストレスが関係していると言われています！
ストレス社会だからこそ真剣に心の問題を考えてみませんか？

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【精神科】
精神科は人間関係や仕事の問題などのさまざまなストレスなどが原因で精神面や身体面に影響がある病気を診察してくれるところです。
代表的な病気は、うつ病や統合失調症です。

【心療内科】
心療内科はストレスなどが原因で身体に影響がある病気を診察してくれるところです。
ストレスが原因で身体に影響のある代表的な病気は心身症です。

【神経内科】
神経内科は精神的な異常ではなく、脳や脊髄・筋肉・神経に病気そのものがあり、身体のバランスなどがうまくとれなくなり身体が不自由になってくる病気を診察してくれるところです。
代表的な病気は、頭痛や脳血管障害（脳卒中・脳出血・脳梗塞）です。

金縛りはなぜかかるのか？睡眠との関係は・・・

金縛りを実際に経験したことのある人は、けっこういると思います。
金縛りによくかかる人の中には、霊の仕業やのろいなどと思い睡眠が十分に取れない人もいるかもしれません。
でも、金縛りは霊の仕業などではなく、睡眠障害の一つです。

人間は寝ている時もある一定のサイクルで脳が起きたり寝たりしています。
脳が起きている睡眠のことをレム睡眠といい、脳が寝ている間のことをノンレム睡眠といいます。
レム睡眠のときになにかのきっかけで起きると、意識はあるのに体が思うように動かすことができないことがあります。
この時、筋肉はリラックスした状態なので、脳が体を動かすように命令を出しても、筋肉には伝わりません。
だから、自分の意思で動かそうとしても、全く動くことができないのです。
このようなメカニズムによって金縛りは起こっています。

この状態のことを医学的には、『睡眠麻痺』といいます。
ほとんどの場合は、完全に起きた状態になれば、体の筋肉にも力が入るので、自分の思った通りに動かすことができます。

金縛りが起きやすい時は、覚醒と睡眠の切り替がうまくできないときです。
例えば、寝る直前や、朝方に目が覚めてしまった時などです。
また、金縛りにかかりやすい人は、睡眠のリズムが不規則な人、徹夜などをする人などが多いようです。　
金縛りは、睡眠のサイクルが、規則的でない若い人に起こりやすいようです。
特に、睡眠不足の時やストレスがたまっているときなどに起こりやすくなります。
旅行後の時差ぼけなどでも、金縛りになることがあるようです。
金縛りによくなる人や、なりたくない人は、規則正しい睡眠をすることで回避できるようになります。
睡眠は人間にとってとっても重要なことです。
からだの健康のためにも規則正しい睡眠パターンを作ってください。
そうすることで金縛りにもかかりにくくなるでしょう。